Hallo liebe Badmintonfreunde,
das Jahr 2021 hat leider so begonnen wie 2020 geendet hat – ohne Badmintontraining.
Um die Zeit zu verkürzen, bis wir wieder in die Halle können, hat euer Trainerteam wieder ein paar Übungen für euch Zuhause zusammengestellt.
Die Übungen können ganz nebenbei auf der Couch gemacht werden.
Macht mit, dann wird der Muskelkater nach dem ersten Training bestimmt nicht ganz so schlimm 😊
Für alle, die nach der langen Zeit sich nochmal die richtige Schlägerhaltung anschauen wollen,
bekommen hier noch ein paar gute Tipps:
https://www.youtube.com/watch?v=JO4-mAiNhE0&t=47s
Damit man wieder das richtige Gefühl für den Schläger bekommt und an der Fingerkraft arbeiten kann, bietet sich diese Übung an:
https://www.youtube.com/watch?v=JO4-mAiNhE0&t=116s
Die grundlegende Schlagbewegung mit der Unterarmdrehung kann hier nochmal geübt werden:
https://www.youtube.com/watch?v=JO4-mAiNhE0&t=210s
Wer sich Aktiver betätigen möchte, dem empfehlen wir hier noch ein Workout von Laura Phillip (Profi Triathletin). Die Übungen sind auch für uns Badmintonspieler sehr sinnvoll.
Ihr braucht dazu einen kleinen Ball, eine volle Wasserflasche und ein GummiLoop aber auf den kann man auch verzichten.
Wir schlagen vor erstmal mit 2 Durchgänge zu starten, danach auch gerne alle 3 Durchgänge.
https://www.youtube.com/watch?v=42R3WXZ6_Rs
Wir wünschen euch viel Spaß bei den Übungen und hoffentlich bis bald!
Euer Trainerteam
